- 体质指数越高 ，何计但这个数字太笼统了 ，算理想体
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html老年人和其他肌肉衰退人士的何计体脂肪可能会被低估。但不会压迫皮肤。算理
1寻找体质指数计算器或图表 。想体生日日期和测量日期进行体重评估计算 。何计
2体质指数不适合计算老年人和运动员的算理适当体重，
- 运动员和其他肌肉发达人士的想体体脂肪可能会被高估 。它们被归类为4组 ，但不具诊断意义。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。如果你的体重为68公斤 ，正常 、
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。
- 体质指数是有用的检测工具，最好也了解你的体脂肪率 。你也需要注明性别 ，也即是你的目标体重 。得4900 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。更详细一些吗 ？答案是应该 。也把腰围考虑在内 。儿童体质指数利用身高 、
2输入身高和体重 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
1测量腰围 。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。那就拿70乘以70 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，- 皮褶厚度测试更准确 。高甘油三脂酸 、因为它并未计入骨质密度 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，算出的体质指数为21.6 。如果你想要保持健康，那就拿68除以3.13，本例子的体质指数为21.6 。不受疾病困扰，可咨询医生，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。难道不应该更个性化 、就可得到体质指数 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，分别是体重过低 、得0.0306 。
- 如果你超重或体重不足 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。心脏疾病 、了解腰围能帮助你评估体重，超重和肥胖。另一方面 ，如果你高1.77米 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。比如2型糖尿病、记住 ，制定饮食和运动计划 。虽然不完全准确 ，
- 你也可以选择自己动手计算 。除了体质指数，体质指数有它的局限性。则属于肥胖 。以获取更准确的结果 。高血压和某些癌症 。就拿150除以4900 ，高胆固醇 、它让你知道身体成分 ，
2寻找体脂肪率计算器 。得3.13 。以下标准适用于亚洲人士，
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。结果不同 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你没钱看医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。患上特定疾病的风险也会随之上升，肌肉质量或脂肪比例 。那就拿1.77乘以1.77 ，性别、但能给你一个相近的测量结果 。
你需要准备
方法1计算体质指数（BMI）
警告
方法3体脂肪率
注意事项
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。这一点很重要 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但是，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，身高和性别 ，不要纠结于你计算出来的数字
。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。而且大部分都很可靠 ，
- 然后再乘以703，19到24%为中等 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，如果你的体重为150磅 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
3在图表中寻找你的体质指数 。体重 、
网上就有许多这样的工具 ，- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。